segunda-feira, 22 de maio de 2017

Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade

O Dia Nacional Contra a Obesidade é celebradodia 20 de maio. O dia visasensibilizar a população para o problema da obesidade e das doenças associadas, assim como das implicações da obesidade na saúde humana. A data pretende ainda promover a prática de exercício físico, de forma a prevenir o aumento da obesidade, em especial a infantil e juvenil, assim como incentivar a adoção de hábitos alimentares saudáveis. Considerada pela Organização Mundial de Saúde como a "epidemia do século XXI", a obesidade é uma doença crónica de armazenamento excessivo de gordura corporal. Encarada como um dosmaiores problemas de saúde pública mundial, a obesidade é a segunda causa de morte passível de prevenção, logo a seguir ao tabagismo. Em Portugal, a obesidade foi reconhecida oficialmente como doença crónica a 25 de março de 2004. Foi também neste ano de 2004 que se celebrou pela primeira vez esta data. 

Obesidade em Portugal 
Mais de metade da população portuguesa tem excesso de peso e desta metade 31% das crianças e adolescentes portugueses têm excesso de peso. 

Doenças associadas à obesidade 
O perfil genético, o ambiente socioeconómico e cultural, a educação, a família e as características individuais e psicológicas contribuem em grande escala para o desenvolvimento da obesidade. As mudanças sócio-económicas das últimas décadas, a diminuição da atividade física e o consumo exagerado de alimentos e bebidas contribuíram para o aumento de obesidade. A obesidade está associada ao desenvolvimento de outras doenças como: 
·         Doenças cardiovasculares (hipertensão arterial, insuficiência cardíaca congestiva) 
·         Diabetes tipo II 
·         Complicações no sistema respiratório (dispneia, síndrome de insuficiência respiratória do obeso, apneia de sono).

Se todos os indivíduos e classes sociais tiverem estes ideais em mente é possível travar a luta contra a epidemia da obesidade. O Movimento 2020 promove uma alimentação saudável e equilibrada, sendo este um dos princípios importantes para auxiliar nesta luta. Neste sentido, o Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal e a sua equipa da saúde escolar, não podiam deixar de chamar a atenção para esta problemática, tendo em conta que a escola é um local privilegiado de aprendizagens diversas.


A equipa da Saúde Escolar


quinta-feira, 18 de maio de 2017

Dia Europeu do Melanoma 

O Dia Europeu do Melanoma celebra-se a 11 de maio. A data surgiu em 1999, tendo Portugal se juntado a esta comemoração, também conhecida como "Euromelanoma", no ano 2000. A equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal, elaborou um painel de forma a alertar toda a comunidade escolar para os perigos da exposição solar excessiva e os malefícios que esta pode originar na pele. O melanoma é o tipo de cancro da pele mais grave. Todos os anos, surgem mais de 10 mil novos casos de melanoma em Portugal. No Dia Europeu do Melanoma várias instituições hospitalares organizam rastreios gratuitos junto da população tendo-se já analisado 450.000 pessoas neste dia. 
Como podemos identificar o melanoma? 
Faça com regularidade um auto exame cutâneo para identificar possíveis problemas. Verifique o tamanho, forma, bordo, cor e aplique a regra ABCDE: 

A. Assimetria ( a forma do sinal é irregular, não redonda)
B. Bordo  (o contorno do sinal é irregular, mal delimitado)
C. Cor  (o sinal não apresenta uma cor uniforme, tem várias cores)
D. Diâmetro  (o diâmetro do sinal é superior a 5 mm)
E. Espessamento recente

Se verificar que um sinal se altera em pouco tempo, deve recorrer a um médico dermatologista
para observação.

Cuidados a ter 
Aplicar protetor solar de índice elevado;
Evitar a exposição solar no período entre as 11 horas e as 16 horas e usar sempre chapéu de sol;
Usar óculos de sol com filtro de proteção solar e chapéus com abas largas;
Usar roupas claras que protejam o corpo dos raios solares.

O melanoma pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, mas é mais comum em pessoas com mais de 50 anos, para além de ter 10 vezes maior probabilidade de ocorrer em indivíduos de raça branca do que de raça negra.

Por isso siga os conselhos da Equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal e PROTEJA-SE!

A equipa da Saúde Escolar





terça-feira, 9 de maio de 2017

WORKSHOP – Alimentação Saudável

A convite do Projeto de Educação para a Saúde, a professora Elsa Pouseiro dinamizou, no passado dia 5 de maio, um workshop sobre alimentação saudável destinado a pais/encarregados de educação e a filhos/educandos.
Os corajosos “chefs” da turma B do 9º ano de escolaridade aceitaram o convite que lhes foi dirigido pela equipa da Saúde Escolar e pela sua diretora de turma, dinamizadora da atividade, e não recearam “meter a mão na massa” para confecionar este desafio.
A atividade decorreu na sede do Agrupamento Marinhas do Sal no atelier de cozinha do Curso CEF. Os encarregados de educação e educandos presentes participaram na confeção das ementas de forma empenhada e com muito entusiasmo à mistura, tendo o workshop culminado com um jantar partilhado das ementas confecionadas. Além disso, houve ainda tempo para cantar os Parabéns a uma das alunas presentes. Obrigada a todos!

                                                                  A Equipa da Saúde Escolar