quarta-feira, 15 de junho de 2016

A equipa da Saúde Escolar deseja a todos umas Férias Saudáveis!

Aqui ficam algumas recomendações...







quarta-feira, 1 de junho de 2016

Dia Mundial Sem Tabaco - 31 de maio

Com o objetivo de alertar a população para os malefícios do tabaco e sensibilizar para a necessidade de proteger as pessoas para que não fumem por tabagismo passivo, a Organização Mundial de Saúde celebra, a 31 de maio, o Dia Mundial Sem Tabaco.
Já tivemos oportunidade de te chamar a atenção para a estatística “negra” do tabaco e para a necessidade de estares alerta sobre as suas consequências para a tua saúde, mesmo que não fumes! Na verdade, o consumo de tabaco é uma das principais causas de doença e de mortalidade prematura em todo o mundo, sendo que se estima que morrem todos os anos cerca de 6 milhões de pessoas por doenças relacionadas com o tabaco… das quais mais de 600.000 vítimas são fumadores passivos!
No sentido de sensibilizar a comunidade escolar para este flagelo, uma equipa de enfermeiras da UCC Rio Maior efetuou, junto das turmas do 7.º ano de escolaridade (deste ano letivo e do ano letivo transato), várias sessões de esclarecimento. Os discentes inspiraram-se no que aprenderam nas mesmas e elaboraram um vasto conjunto de trabalhos, pelo que aproveitamos para felicitar os envolvidos, não só pela mensagem veiculada, como também pela vertente estética demonstrada. Por condições de natureza logística, foram selecionados alguns dos trabalhos e os mesmos podem ser contemplados no placard junto ao hall da Biblioteca Escolar.
A equipa da Saúde Escolar aproveita a ocasião para cumprimentar e prestar agradecimentos pela disponibilidade, profissionalismo, dedicação e empenho manifestados pela supramencionada equipa de enfermeiras que, de forma tão responsável, prestaram este serviço à comunidade escolar.

O nosso mais sincero obrigado…

A equipa da Saúde Escolar!




Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade

Com a chegada do tempo quente, com a vontade de vestir roupas mais leves, com as idas à praia… damos connosco a olhar muito mais para o espelho e a lamentar “pequenos” excessos cometidos ao longo do ano! Mas, como tudo na vida, é preciso não cair em desesperos e não entrar em “paranoias dietéticas milagrosas”… De facto, estar em forma deve ser uma preocupação que deves considerar durante todo o ano, onde deves procurar obter todo o bem-estar físico e psicológico, cuidar do teu corpo, praticar exercício físico e procurar ter hábitos de vida saudáveis.
No passado dia 21 de maio comemorou-se o Dia Nacional da Luta contra a Obesidade e, para o assinalar, a Saúde Escolar convida-te a optares por uma das equações incluídas no placard:
Predisposição Genética + Alimentação Inadequada + Sedentarismo = Obesidade
Desporto + Alimentação Saudável = Vida Saudável
O quê… Equações?!! Calma!!! Não precisas de ser um génio a Matemática para fazeres a opção mais adequada, pois não?
A obesidade é uma condição médica na qual se verifica acumulação de tecido adiposo em excesso ao ponto de poder ser prejudicial à saúde, o que leva à redução da esperança de vida e/ou ao aumento dos problemas de saúde.  É uma das principais causas de morte evitáveis em todo o mundo, com taxas de prevalência cada vez maiores em adultos e em crianças, sendo que se estima que 80% das crianças com 10 anos tem excesso de peso…. Alarmante, não é?
Sabias ainda que, segundo a Organização Mundial de Saúde, Portugal é o sétimo país do mundo com pessoas obesas ou com excesso de peso (evidenciando uma percentagem de cerca 54% pessoas nestas condições)? E que, dos países europeus o nosso país ganha a medalha de “bronze” da obesidade?
Considerada como uma calamidade dos tempos modernos, e um dos mais graves problemas de saúde pública do século XXI, a obesidade, para além de ter influência direta na forma como nos vemos e como nos aceitamos (pelo que condiciona a nossa auto estima e afeta a nossa interação social), pode provocar cancro, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, artrose, pedra na vesícula, artrite, cansaço, refluxo esofágico, tumores de intestino e de vesícula (entre outras doenças). Muitas vezes causadora de depressão, a obesidade é uma das principais causas de bullying em contexto escolar e, portanto, perturba seriamente o bem-estar físico e psicológico de grande parte dos nossos jovens.
Consciente de que, apesar de existirem situações de natureza genética ou endócrina com as quais não podemos exercer uma influência direta no sentido de prevenir a obesidade, a verdade é que a maioria dos contextos pode ser prevenida com a consciencialização da importância da atividade física no sentido de combater o estilo de vida sedentário e da necessidade de efetuar uma alimentação adequada (privilegiar vegetais, frutas e legumes e evitar alimentos ricos em gordura e açúcar) no sentido de propiciar uma vida saudável.
Assim que, como sempre te aconselhamos, protege o teu corpo de excessos e opta por te alimentares corretamente… complementa este objetivo com umas caminhadas (agora tão na moda!), umas “futeboladas” com os teus amigos ou umas atividades ao ar livre!

Que “obesa” seja apenas a tua vontade em viver…
São os votos sinceros da equipa da Saúde Escolar!