segunda-feira, 19 de junho de 2017

E chegaram as FÉRIAS!....

Não te esqueças dos conselhos que te demos ao longo do ano.
Aproveita bem o tempo: descansa, diverte-te e continua a praticar hábitos de vida saudáveis!
Protege a tua saúde e vive as férias sem dissabores!

BOAS FÉRIAS!
A equipa da Saúde Escolar



Dia Mundial do Dador de Sangue – 14 de junho

A Equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal elaborou um painel para celebrar o Dia Mundial do Dador de Sangue que é celebrado anualmente no dia 14 de junho e tem como objetivo aumentar a consciência da necessidade de componentes sanguíneos seguros e agradecer a todos os dadores as suas dádivas voluntárias e benévolas, assim como reconhecer a sua importância e o seu contributo em salvar vidas e em melhorar a saúde e qualidade de vida de muitos doentes.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 92 milhões de pessoas dão sangue anualmente, sendo que 45% destes dadores têm menos de 25 anos e 40% são mulheres. A OMS quer expandir este universo de dadores, encorajando outras pessoas a tornarem-se dadores de sangue. A organização pretende que em 2020 as dádivas de sangue em todos os países sejam completamente benévolas e não remuneradas.

Quem pode ser dador de sangue?

Pode proceder à doação de sangue se:
  • tiver entre 18 e 65 anos de idade;
  • pesar mais de 50 quilos;
  • gozar de boa saúde e tenha hábitos de vida saudáveis;
Onde dar sangue?
Pode dar sangue:
  • centros regionais de sangue do Instituto Português do Sangue em Lisboa, Porto e Coimbra;
  • locais onde se realizam colheita de sangue móveis, no seu local de trabalho, centro comercial ou na sua área de residência;
  • serviços de imunohemoterapia hospitalares.
O procedimento é simples, rápido e indolor!

O Dia Mundial do Doador de Sangue é uma possibilidade para enfatizar mais uma vez por que é essencial que a doação seja altruísta e que haja doadores regulares para garantir a provisão de sangue seguro para todos os pacientes que precisem de transfusões. Em síntese, este dia é um veículo para promover: a motivação para que os doadores sadios que tenham doado para seus familiares se convertam em doadores regulares voluntários não remunerados; o aumento do número de doadores através de campanhas de conscientização e motivação; estilos de vida saudáveis nos doadores de sangue, para proteger sua vida e a dos pacientes que recebam seu sangue; enfatizar a necessidade de contar com sangue seguro.


Que tal comemorar essa data salvando vidas? Doe sangue e ajude!
A equipa da Saúde Escolar




segunda-feira, 22 de maio de 2017

Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade

O Dia Nacional Contra a Obesidade é celebradodia 20 de maio. O dia visasensibilizar a população para o problema da obesidade e das doenças associadas, assim como das implicações da obesidade na saúde humana. A data pretende ainda promover a prática de exercício físico, de forma a prevenir o aumento da obesidade, em especial a infantil e juvenil, assim como incentivar a adoção de hábitos alimentares saudáveis. Considerada pela Organização Mundial de Saúde como a "epidemia do século XXI", a obesidade é uma doença crónica de armazenamento excessivo de gordura corporal. Encarada como um dosmaiores problemas de saúde pública mundial, a obesidade é a segunda causa de morte passível de prevenção, logo a seguir ao tabagismo. Em Portugal, a obesidade foi reconhecida oficialmente como doença crónica a 25 de março de 2004. Foi também neste ano de 2004 que se celebrou pela primeira vez esta data. 

Obesidade em Portugal 
Mais de metade da população portuguesa tem excesso de peso e desta metade 31% das crianças e adolescentes portugueses têm excesso de peso. 

Doenças associadas à obesidade 
O perfil genético, o ambiente socioeconómico e cultural, a educação, a família e as características individuais e psicológicas contribuem em grande escala para o desenvolvimento da obesidade. As mudanças sócio-económicas das últimas décadas, a diminuição da atividade física e o consumo exagerado de alimentos e bebidas contribuíram para o aumento de obesidade. A obesidade está associada ao desenvolvimento de outras doenças como: 
·         Doenças cardiovasculares (hipertensão arterial, insuficiência cardíaca congestiva) 
·         Diabetes tipo II 
·         Complicações no sistema respiratório (dispneia, síndrome de insuficiência respiratória do obeso, apneia de sono).

Se todos os indivíduos e classes sociais tiverem estes ideais em mente é possível travar a luta contra a epidemia da obesidade. O Movimento 2020 promove uma alimentação saudável e equilibrada, sendo este um dos princípios importantes para auxiliar nesta luta. Neste sentido, o Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal e a sua equipa da saúde escolar, não podiam deixar de chamar a atenção para esta problemática, tendo em conta que a escola é um local privilegiado de aprendizagens diversas.


A equipa da Saúde Escolar


quinta-feira, 18 de maio de 2017

Dia Europeu do Melanoma 

O Dia Europeu do Melanoma celebra-se a 11 de maio. A data surgiu em 1999, tendo Portugal se juntado a esta comemoração, também conhecida como "Euromelanoma", no ano 2000. A equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal, elaborou um painel de forma a alertar toda a comunidade escolar para os perigos da exposição solar excessiva e os malefícios que esta pode originar na pele. O melanoma é o tipo de cancro da pele mais grave. Todos os anos, surgem mais de 10 mil novos casos de melanoma em Portugal. No Dia Europeu do Melanoma várias instituições hospitalares organizam rastreios gratuitos junto da população tendo-se já analisado 450.000 pessoas neste dia. 
Como podemos identificar o melanoma? 
Faça com regularidade um auto exame cutâneo para identificar possíveis problemas. Verifique o tamanho, forma, bordo, cor e aplique a regra ABCDE: 

A. Assimetria ( a forma do sinal é irregular, não redonda)
B. Bordo  (o contorno do sinal é irregular, mal delimitado)
C. Cor  (o sinal não apresenta uma cor uniforme, tem várias cores)
D. Diâmetro  (o diâmetro do sinal é superior a 5 mm)
E. Espessamento recente

Se verificar que um sinal se altera em pouco tempo, deve recorrer a um médico dermatologista
para observação.

Cuidados a ter 
Aplicar protetor solar de índice elevado;
Evitar a exposição solar no período entre as 11 horas e as 16 horas e usar sempre chapéu de sol;
Usar óculos de sol com filtro de proteção solar e chapéus com abas largas;
Usar roupas claras que protejam o corpo dos raios solares.

O melanoma pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, mas é mais comum em pessoas com mais de 50 anos, para além de ter 10 vezes maior probabilidade de ocorrer em indivíduos de raça branca do que de raça negra.

Por isso siga os conselhos da Equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal e PROTEJA-SE!

A equipa da Saúde Escolar





terça-feira, 9 de maio de 2017

WORKSHOP – Alimentação Saudável

A convite do Projeto de Educação para a Saúde, a professora Elsa Pouseiro dinamizou, no passado dia 5 de maio, um workshop sobre alimentação saudável destinado a pais/encarregados de educação e a filhos/educandos.
Os corajosos “chefs” da turma B do 9º ano de escolaridade aceitaram o convite que lhes foi dirigido pela equipa da Saúde Escolar e pela sua diretora de turma, dinamizadora da atividade, e não recearam “meter a mão na massa” para confecionar este desafio.
A atividade decorreu na sede do Agrupamento Marinhas do Sal no atelier de cozinha do Curso CEF. Os encarregados de educação e educandos presentes participaram na confeção das ementas de forma empenhada e com muito entusiasmo à mistura, tendo o workshop culminado com um jantar partilhado das ementas confecionadas. Além disso, houve ainda tempo para cantar os Parabéns a uma das alunas presentes. Obrigada a todos!

                                                                  A Equipa da Saúde Escolar







sexta-feira, 7 de abril de 2017

Adolescência e então?

No dia 4 de abril, a equipa da Saúde Escolar do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal, promoveu uma sessão de esclarecimento sobre sexualidade denominada  - Adolescência e então?. Para a dinamização da mesma contámos com a presença da Drª Sónia Cardoso, médica da USF de Rio Maior, a qual prontamente aceitou o nosso convite.
Os alunos colocaram previamente questões/dúvidas, de forma anónima, as quais foram posteriormente enviadas para a Drª Sónia Cardoso de modo a preparar a sessão, isto é, de forma a ir ao encontro das principais dúvidas dos alunos.
Os alunos manifestaram interesse e entusiasmo pela temática abordada, tendo prestado atenção aos esclarecimentos da Drª Sónia Cardoso. Com este tipo de iniciativa, a equipa da Saúde Escolar, pretende esclarecer os jovens adolescentes no âmbito da temática abordada, a fim de formar cidadãos conscientes das suas escolhas e que saibam dizer Não!
Evitem comportamentos de risco!

A equipa da Saúde Escolar





quarta-feira, 5 de abril de 2017

Caminhada pela saúde

Observando que atualmente a sociedade vem adquirindo hábitos de vida cada vez mais sedentários, começando pelas crianças, que trocam as brincadeiras de rua por computadores e videogames, e pela correria do quotidiano por alimentos industrializados, refrigerantes e doces, as pessoas deixam de adquirir valores saudáveis. Assim a escola tem o papel de consciencializar os alunos e a comunidade escolar para uma qualidade de vida aderindo à prática de exercícios físicos e uma alimentação rica e saudável. Visto que quanto antes fizermos uma intervenção e prevenção atuando como promotores de saúde desde a infância tornaremos adultos conscientes do bem estar do seu próprio corpo, evitando complicações futuras.
 Na passada quarta-feira dia 29 de março alunos, familiares, professores, pessoal não docente do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal e a comitiva “Meeting do Projeto Erasmus STEAM” realizaram um Passeio pela Saúde, organizado em parceria entre a Equipe de Saúde Escolar e o Departamento de Matemática e Ciências Experimentais. Apesar das condições atmosféricas no início da semana não terem sido propícias a caminhadas, devido ao frio e à chuva intensa, na quarta-feira o dia foi de calor e de temperaturas muito agradáveis.
Os participantes começaram a reunir- se junto do Agrupamento de Escolas Marinhas do Sal pelas 14h30 com destino às Salinas, na localidade Fonte da Bica. Equipados a rigor e com “bonés” Nobre, parceiro tão importante da nossa escola, todos os participantes começaram o passeio com muito entusiasmo. Esta atividade teve como principais objetivos, consciencializar a comunidade escolar da importância da prática de exercícios físicos e de uma alimentação saudável, promover mudanças no estilo de vida, tornando toda a comunidade escolar feliz com uma melhor qualidade de vida.

A equipa da Saúde Escolar